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內容來自YAHOO新聞

口臭怎麼辦？這4食物快速還你清新口氣


【早安健康／張維庭編譯】雖然很注意清潔了，卻老是有不好的口氣？約會或餐敘時不小心點到含有大蒜的料理，口中的蒜味揮之不去？碰到這種口中有氣味的場合總讓人尷尬，在時常需要與客戶接觸的工作裡，甚至有口臭會影響到業績的說法！日本健康專欄作家生井理恵表示，其實只要從飲食改善，不用複雜的食補，透過日常生活裡隨處可見的食物牛奶、起司與香菜等等，並稍微改變進食方式，就能輕鬆的預防口臭！

除了容易口臭的體質外，工作日中午外出用餐時點的餐點中有滿滿大蒜，午後的工作卻有重要會談、約會時的餐廳碰到有藥味或是大蒜味的料理......明明平常沒有口臭問題，卻遇到這種會讓口中殘留異味的尷尬時刻時，日本健康專欄作家生井理恵表示，也有一些應急的食材，可輕鬆消除口中氣味。

4大防口臭食材

牛奶

大蒜的氣味成分大蒜素與牛奶的蛋白質結合後，具有能將氣味消除的效果。除了牛奶之外，起司和優格也同樣有效。比起一口氣喝光牛奶或吃下起司，一口一口慢慢喝、細細咀嚼，有著更好的效果。

綠茶有著諸多健康好處，對口腔的保健作用相當知名。綠茶中的兒茶素可抑制細菌繁殖，並活化殺菌力，讓口腔常保清潔。此外，綠茶中的多酚具有抗菌除臭的效果，口腔中的細菌孳生正是造成口臭與蛀牙的原因，透過綠茶多酚可改善口腔健康，消除口臭。

鳳梨

舌頭表面薄薄的白色舌苔有著大量的細菌和食物殘渣，是造成口臭的原因之一。而鳳梨中的酵素具有去除舌苔的效果，吃鳳梨時可讓鳳梨稍微停留在舌頭上15~30秒鐘，這種吃法能減少舌頭表面的舌苔，達到消除口臭的效果。

香菜

香菜中的有機化合物蒎烯、芹菜腦具有預防口臭的效果，此外，色素成分葉綠素具有消臭的效果。除了香菜之外，紫蘇、菠菜等黃綠色蔬菜也含有葉綠素。葉綠素有很強的殺菌和除臭消果，能消滅造成口臭的細菌。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/口臭怎麼辦-這4食物快速還你清新口氣-040000631.html

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